9h10 Départ du Trail de la pointe de caux, je fais le 1er relais de 13Km jusqu'à Rolleville.
Petite boucle dans Gournay avant d'attaquer directement dans le vif du sujet avec un goulet, puis un chemin étroit tout en monté ou ça bouchonne sévère, mais avec 450 Trailers au départ c'est normal. Passage ensuite dans le Poney Club de la Pierre Grise, on longe les bois jusqu'au "Haut de St Martin" pour passer ensuite au dessus de la voie rapide de Fécamp et pour redescendre vers le "Moulin Calois" de Montivilliers, je m'accroche à un p'tit groupe de" ASSO Sidel" dont je connais le niveau, je m'accroche à eux pendant 5km kilomètres.
Puis on n'emprunte les petits chemins dans le bas de Montivilliers pour ensuite attaquer une bonne montée dans les champs vers "L'Ormerie" , puis descente presque jusqu'à l'arrivée, j'avais regarder le parcours avant et a l'endroit prévu, je jette ce qu'il reste en stock pour accélérer sur la fin de parcours afin de passer le relais correctement à mon coéquipier.
Je m'échappe un peu, lâche le préz, mais je m'arrête en bas de la dernière grande descente à la vue d'un type à terre, et surtout que je reconnais le type à coté. C'est un stagiaire de ma boite, et le type au sol c'est son frère (motard de surcroit) qui bosse chez nous et que je connais bien.
Son frère m'explique qu'il s'est pris dans une ornière dans la descente et à volé par-dessus le vélo avec réception sur la tête, et c'est 2 couillons font du VTT sans casque !!
Ca fait 10 coup que je leur dit de mettre un casque et bien là c'est gagner. Bilan , KO au 1er round, la tête ouverte, les pompiers on été avertit donc je reprend ma course, pour me diriger vers le point d'orgue de ce 1er relais : La Traversée de la rivière !!
Petite appréhension avant de se jeter à l'eau, ca va, il y a environ 50 cm de profondeur pour environ 4m de large, je finis en accélérant sur le dernier kilomètre et passe le brassard à mon collègue qui part pour le 2eme relais de 16 Km.
Je boucle mes 13 Km en 1h12", un p'tit passage mou autour des 40mn comme souvent d'ailleurs, et après passé l'heure de course, ca va mieux.
Mon équipe CCPB1 finit 22eme en 4h07" à 5mn des CCPB4. Le préz fait ses 48Km en 5h23"
Donc pour le Trail des Moines fin Octobre avec les 30 Km ca devrait le faire....
En prime y'a même les photos, photo de groupe du Forum "NormandieCourseAPied" et cadeau de Fanfan (Photographe de NCAP) . Pour l'histoire, j'avais demandé des infos pour les sous-vêtements de course à pied en précisant que le string léopard me gênait, elle m'a donc offert avant le départ un magnifique string de CAP....aux couleurs du CCPB !!! Encore un grand merci à Fanfan .
Merci à "La Boussole Gonfrevillaise" pour cette excellente organisation et aux bénévoles commissaires aux carrefours ! Les Photos Le Parcours A bientôt... Septembre :
La Fournaise le 06-09-09
La Ronde des Gaulois le 13-09-09
Trail de la Pointe de Caux le 20-09-09
Duathlon Beuzevillais le 27-09-09
Mis à jour ( Mardi, 22 Septembre 2009 08:08 )
1ere participation de ma part à "La Fournaise" organisée par les pompiers de Lillebonne. Départ 9h06 précise avec David, pour le 42 Km, reprise des randos officielles après 2 mois d'arrêt total et reprise du VTT le 15 Aout, donc pas beaucoup de roulage.
Parcours bien sympa avec la plupart des chemins pris en sens inverse des sorties habituelles du côté de Lillebonne, seule le long chemin de l'abbaye de Gruchet-le-Valasse se prend dans le sens de la montée, il est tellement bon dans ce sens là…
Très bonne organisation des Pompiers, bon fléchage ravito sympa ( sauf pour les participants du 20 Km qui ont payé le même prix, sans le ravito, dommage ), bonne ambiance et lavage des vélos et lots à l'arrivée, en gros un très bon Dimanche matin.
Nous bouclons les 42 Km ( 41.7 Km pour etre précis ), 895m de D+, en 2h26", soit 17 Km/h de moyenne, pour un retour, je suis assez content.
La semaine prochaine de nouveau direction Lillebonne pour la traditionnelle " Ronde des Gaulois" Le parcours de la Fournaise 2009 Bientôt les photos... A bientôt... Septembre :
La Fournaise le 06-09-09
La Ronde des Gaulois le 13-09-09
Trail de la Pointe de Caux le 20-09-09
Duathlon Beuzevillais le 27-09-09
Mis à jour ( Mercredi, 09 Septembre 2009 21:41 )
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La Rondes gaulois
Très beau temps encore ce Dimanche pour la 2eme rando Lillebonnaise, départ vers 9h10, un peu en retard, mais avec l'affluence de cette année (presque 300 VTTistes) cela est compréhensible.
Traversée de Lillebonne, pour étirer un peu le peloton, mais la 1ere montée en direction de St Jean de Folleville, se fait au ralentit, à cause du trop grand nombre de personnes dans le chemin. Ensuite direction les bois de l'Abbaye du Valasse, ou je prend une grosse caillasse dans le tibia, en pleine descente de préférence, j'ai maintenant un tibia avec option "Œuf de pigeon", une merveille !
Le reste de la rando est du grand classique, direction Beuzevillette par la "Sente aux pomme", puis la longue montée vers le "Mont Rôti", passage par le bois de la "Côte de l'Epine" , en sens inverse de Dimanche dernier, puis un bon morceaux de choix avec la côte qui va du "Val Horrible" jusqu'aux "Hauts Champs", avec un fin de montée à 18%, ensuite retour vers Lillebonne sur un petit chemin bien technique en longeant la Vallée, passage par le Centre Aéré de la Cayenne, en souvenirs ou en préparation des 4H de VTT de Lillebonne, et enfin passage par le Toupin pour rejoindre l'arrivée.
Arrivée un peu surprenant pour les 3 gaillards de cette sortie, car nous étions tous partit avec en tête un 45 Km, mais là "que" 35 Km au compteur, dommage on commençaient à peine à être chaud…
Spécial dédiasse Julien alias "Juju" qui nous accompagnait ce Dimanche, avec David, sur le Lapierre de David, mais qui inaugurait les pédales automatique, et Julien nous a avoué aujourd'hui:
"5 pelles sur 35km, ca fait une pelle toutes les 7km, 1ère sortie avec pédales auto et sur un vtt qui n'est pas à moi, pour ce qui est des hanches, je te confirme que je n'ai pas pu dormir sur le coté cette nuit! " Allez courage encore 2 ou 3 sorties et ça ira mieux…
On continue les félicitations avec une mention spéciale pour Laurent alias "Lolo" qui faisait Dimanche Matin ça 1ere sortie VTT depuis sa cabriole du Quadrathlon ( 1 clavicule, 1 Rotule , 1 Plateau Tibial ), il est venu de chez lui et nous a accompagner sur les 1er kilomètres, avant de prendre la direction de la maison, ça fait plaisir de le revoir dans le peloton.
Le Parcours Les Photos
Dimanche prochain "Trail de la pointe de Caux"
A bientôt… Septembre :
La Fournaise le 06-09-09
La Ronde des Gaulois le 13-09-09
Trail de la Pointe de Caux le 20-09-09
Duathlon Beuzevillais le 27-09-09
Mis à jour ( Lundi, 14 Septembre 2009 15:27 )
Salut à tous, le site est un peu à l'abandon en ce moment, mais n'est pas mort.
J'ai repris la Course à pied uniquement depuis le 26 Juillet, à mon retour de vacances, puis une autre Lundi 3 Aout, programme bien maigre.
Suite à ma tendinite, je suis resté 2 mois sans sport, suivant les recommandations du médecin et du kiné à la lettre, mais là, la reprise est difficile.
Je vais me remettre tranquillement au VTT par la suite, mais en ce moment pour arranger les choses je bosse le week end, donc pas facile caser du VTT en semaine.
Comme ma seule sortie au programme VTT est St Léonard fin Aout, j'ai un peu de temps devant moi.
A bientôt, Bon courage à ceux qui bossent et bonne vacances aux autres.
Yann
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Lundi, 28 Septembre 2009 07:51
Author: Yann
, et hop me voila partit sur le vélo, j'attaque des le départ pour me mettre sur un bon rythme, mais des les 1eres petites montées je sens que l'arrière de la cuisse me rappel à l'ordre, m'en fout je continu sur le rythme, fait mon 1ere tour et repart pour la 2eme boucle, mais là , la tendinite que je...