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Écrit par Yann
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Lundi, 26 Octobre 2009 10:51 |
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Place au petit CR du Trail de "La Sente aux Moines" au départ 30 km d'un Trail "roulant", dixit les participants 2008, mais la version 2009 n'était pas du tout de la même cuvée dixit les mêmes participants 2008….
Arrivé 8h15 sur place, retrait du dossard, bises aux connaissances, il y a la queue pour le retrait du dossard du 15, mais pas un péquin pour le 30, cool ça me laisse le temps pour me préparer tranquillement avec 9h00…Petit run d'échauffement, bonjour aux membres du CCPB, direction le départ, en plein centre ville, 9h00 pétante départ, vers l'infini et l'au delaaaa !!
Traversée de Gruchet, on passe du coté, Vache ça monte déjà, on va vite être chaud, mais vu le monde au départ, ca bouchonne, on piétine, ca 'agace un peu mais ça évite de partir trop vite, passage au dessus de Gruchet et descente dans le Parc de l'Abbaye, accroché à une corde pour éviter de tomber, traversé de rivière ( bonjour au photographe ), et on remonte dans le bois de l'abbaye, de nouveau à l'aide d'une corde dans certains passage plus que pentus !
Pour les locaux, ensuite on arrive tout en haut du bois de l'abbaye, à droite on traverse tout le champ entre les barbelés, ont arrive à l'entrée de St Jean de Folleville, on tourne à gauche et on descend...
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Mise à jour le Jeudi, 19 Novembre 2009 08:36 |
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Plan de préparation au TTC 42 Km |
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Écrit par Yann
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Lundi, 24 Août 2009 13:33 |
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Voila la date fatidique est arrivée, en ce 06 Octobre, j'attaque ce soir un plan d'entrainement de 9 Semaines pour être fin prêt le 5 Décembre pour les Trails du Tour du Canton 2009, un 42 Km que je vais tenter en solo. En 2008, j'ai fait ce même trail en "Bike & Run"...
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Mise à jour le Mercredi, 02 Décembre 2009 10:24 |
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La Cyclopède Beuzevillaise |
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Écrit par Yann
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Lundi, 28 Septembre 2009 07:51 |
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Dimanche 9h00, temps exceptionnel pour cette fin Septembre sur Beuzeville-La-Grenier pour ce Duathlon Beuzevillais cette cyclopède Beuzevillaise. Après les retrouvailles avec les amis, certains venu de loin, Partit sur un bon rythme ( pour moi ) de CAP, je boucle les 7Km en 34"30 soit un 4'56 au kilo, qui pour moi est inhabituel, peut être l'air de la campagne, et je suis en avance sur le plan que j'avais fixer avec 40mn pour les 7 km.
J'enfourche le vélo avec une transition "exceptionnelle" , juste avec la mise du casque , et hop me voila partit sur le vélo, j'attaque des le départ pour me mettre sur un bon rythme, mais des les 1eres petites montées je sens que l'arrière de la cuisse me rappel à l'ordre, m'en fout je continu sur le rythme, fait mon 1ere tour et repart pour la 2eme boucle, mais là , la tendinite que je...
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Mise à jour le Jeudi, 19 Novembre 2009 08:36 |
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Trail de la Pointe de Caux 2009 |
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Écrit par Yann
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Lundi, 21 Septembre 2009 07:47 |
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9h10 Départ du Trail de la pointe de caux, je fais le 1er relais de 13Km jusqu'à Rolleville.
Petite boucle dans Gournay avant d'attaquer directement dans le vif du sujet avec un goulet, puis un chemin étroit tout en monté ou ça bouchonne sévère, mais avec 450 Trailers au départ c'est normal. Passage ensuite dans le Poney Club de la Pierre Grise, on longe les bois jusqu'au "Haut de St Martin" pour passer ensuite au dessus de la voie rapide de Fécamp et pour redescendre vers le "Moulin Calois" de Montivilliers, je m'accroche à un p'tit groupe de" ASSO Sidel" dont je connais le niveau, je m'accroche à eux pendant 5km kilomètres.
Puis on n'emprunte les petits chemins dans le bas de Montivilliers pour ensuite attaquer une bonne montée dans les champs vers "L'Ormerie" , puis descente presque jusqu'à l'arrivée, j'avais regarder le parcours avant et a l'endroit prévu, je jette ce qu'il reste en stock pour accélérer sur la fin de parcours afin de passer le relais correctement à mon coéquipier.
Je m'échappe un peu, lâche le préz, mais je m'arrête en bas de la dernière grande descente à la vue d'un type à terre, et surtout que je reconnais le type à coté. C'est un stagiaire de ma boite, et le type au sol c'est son frère (motard de surcroit) qui bosse chez nous et que je connais bien.
Son frère m'explique qu'il s'est pris dans une ornière dans la descente et à volé par-dessus le vélo avec réception sur la tête, et c'est 2 couillons font du VTT sans casque !!
Ca fait 10 coup que je leur dit de mettre un casque et bien là c'est gagner. Bilan , KO au 1er round, la tête ouverte, les pompiers on été avertit donc je reprend ma course, pour me diriger vers le point d'orgue de ce 1er relais : La Traversée de la rivière !!
Petite appréhension avant de se jeter à l'eau, ca va, il y a environ 50 cm de profondeur pour environ 4m de large, je finis en accélérant sur le dernier kilomètre et passe le brassard à mon collègue qui part pour le 2eme relais de 16 Km.
Je boucle mes 13 Km en 1h12", un p'tit passage mou autour des 40mn comme souvent d'ailleurs, et après passé l'heure de course, ca va mieux.
Mon équipe CCPB1 finit 22eme en 4h07" à 5mn des CCPB4. Le préz fait ses 48Km en 5h23"
Donc pour le Trail des Moines fin Octobre avec les 30 Km ca devrait le faire....
En prime y'a même les photos, photo de groupe du Forum "NormandieCourseAPied" et cadeau de Fanfan (Photographe de NCAP) . Pour l'histoire, j'avais demandé des infos pour les sous-vêtements de course à pied en précisant que le string léopard me gênait, elle m'a donc offert avant le départ un magnifique string de CAP....aux couleurs du CCPB !!! Encore un grand merci à Fanfan .
Merci à "La Boussole Gonfrevillaise" pour cette excellente organisation et aux bénévoles commissaires aux carrefours ! Les Photos Le Parcours A bientôt... Septembre :
La Fournaise le 06-09-09
La Ronde des Gaulois le 13-09-09
Trail de la Pointe de Caux le 20-09-09
Duathlon Beuzevillais le 27-09-09
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Mise à jour le Mardi, 22 Septembre 2009 08:08 |
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